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Mantenerse en forma en vacaciones, ¿cómo no ganar 6kg en una semana?

¡Hola Baller! ¿Cómo estás?


¡Llegaron las vacaciones! Es ese momento del año en el que nos relajamos, disfrutamos de nuevas experiencias y nos permitimos un descanso bien merecido. Pero, ¿qué pasa con nuestro estilo de vida fitness? ¿Tenemos que dejar de lado nuestras rutinas saludables durante este período? ¡Para nada!


En este artículo, te mostraré cómo mantener tu estilo de vida fitness incluso mientras estás de vacaciones, para que puedas disfrutar de tus días libres y mantener tu bienestar físico y mental. ¡Vamos a sumergirnos en ello!


Explora nuevas actividades: Las vacaciones son una excelente oportunidad para probar nuevas actividades físicas y explorar diferentes formas de mantenernos activos/as. Investiga sobre el lugar en el que estás, explora rincones ocultos, pasea, haz senderismo, haz un curso de surf, o cualquier otra actividad que esté disponible en tu lugar de destino. Además de mantenerte en movimiento, te permitirán descubrir lugares increíbles y vivir experiencias emocionantes.


Entrena en exteriores: Aprovecha el buen clima y la belleza natural de tu entorno vacacional para realizar entrenamientos al aire libre. Puedes hacer ejercicios de cuerpo completo en la playa, como flexiones, sentadillas y zancadas, o disfrutar de una carrera matutina por el paseo marítimo, o hacerte unas series de burpees y flexiones en el hotel, antes de ducharte. ¡Quiérete y mantén tu cuerpo en movimiento!


Planifica tus comidas: Incluso durante las vacaciones, es posible mantener hábitos alimentarios saludables. Planifica tus comidas con anticipación, opta por opciones nutritivas y elige restaurantes que ofrezcan platos saludables. También puedes aprovechar la oportunidad para probar la gastronomía local, pero recuerda hacerlo con moderación y equilibrio, no ganes 5kg cada vez que te vas de vacaciones, hay más alternativas. Si estás en un sitio, con buffet, trata de darle más importancia a las ensaladas frescas, carnes y pescados, que a los fritos, y postres, por muy suculentos que puedan parecer, siempre te dejan KO, y luego no tienes energía pata continuar.


Encuentra opciones de alojamiento fitness: Al buscar alojamiento para tus vacaciones, considera opciones que ofrezcan instalaciones y servicios relacionados con el fitness. Muchos hoteles y resorts cuentan con gimnasios, piscinas, pistas de tenis u otras actividades deportivas. Además, algunos destinos tienen opciones de alojamiento específicamente diseñadas para los amantes del fitness, como retiros o centros de bienestar. ¡Aprovecha estas opciones para ti y tus amigos y amigas que quieran mantenerse en forma en vacaciones!


Disfruta del descanso y la relajación: Recuerda que las vacaciones también son un momento para descansar y recargar energías. No todo el entrenamiento es físico, también es mental. No te exijas demasiado ni te sientas culpable si no puedes mantener exactamente la misma rutina que tienes en tu vida cotidiana. Permítete disfrutar de momentos de relajación, como tomar una siesta en la playa o leer un buen libro junto a la piscina. El equilibrio entre la actividad física y el descanso es fundamental para mantener un estilo de vida saludable.


Conclusión: No tienes que renunciar a tu estilo de vida fitness durante las vacaciones. Mantenerse activo/a y cuidar de tu salud física y mental es una elección que puedes hacer incluso estando de vacaciones. Explora nuevas actividades, entrena al aire libre, planifica tus comidas, elige opciones de alojamiento fitness y, sobre todo, disfruta de tu descanso y relajación.

¡Las vacaciones son para disfrutar y cuidar de ti mismo/a! ¡Así que sigue siendo fiel a tu estilo de vida fitness y disfruta al máximo de tus días libres!


Recuerda, el objetivo no es ser perfecto/a, sino encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de tus vacaciones mientras te mantienes saludable y en forma. ¡Que tengas unas vacaciones llenas de energía y bienestar!

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