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Rutina de Hombro para principiantes

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21

¿CÓMO COLOCAR EL BANCO EN UN PRESS DE HOMBROS CON MANCUERNAS?

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14

HOMBRO (DELTOIDES) POSTERIOR EN MÁQUINA

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56

FACEPULL EN POLEA ALTA

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46

ENCOGIMIENTOS CON MANCUERNA PARA TRAPECIO

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23

ELEVACIONES FRONTALES

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35

ELEVACIONES LATERALES EN POLEA BAJA

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22

ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNAS

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47

PRESS MILITAR EN MÁQUINA

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PRESS MILITAR CON MANCUERNAS

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PRESS MILITAR CON BARRA

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